Das passende Kopfkissen wählen

Zunächst ist zu beachten, dass es nicht DAS beste Kopfkissen gibt. Dies hängt von den Schlafangewohnheiten und Bedürfnissen jedes Einzelnen ab. Es gibt jedoch ein paar Dinge zu beachten, um ein qualitativ hochwertiges Kopfkissen auszuwählen. Achten Sie bei einem synthetischen Kopfkissen auf die Dicke, die in kg/m3 angegeben wird. Je dichter das Kopfkissen ist, desto höher ist die Qualität und desto bequemer können Sie Ihren Kopf auf dem Kopfkissen betten. Ein Kopfkissen aus Latex mit 65 – 75 kg/m3 ist eher weich, zwischen 75 und 80 kg/m3 mittelweich und zwischen 80 – 85 kg/m3 fest. Bei einem Kopfkissen aus Polyurethan gilt das Gleiche aber die Dichte ist weniger stark. Ab 38 kg/m3 wird die Füllung als „hoch elastisch“ bezeichnet. Hiervon sind Memory Foam Kopfkissen ausgenommen. Diese sind zwar fest, reagieren jedoch sensibel auf Temperaturschwankungen: je wärmer es ist, desto weicher sind sie und je kälter es ist desto fester sind sie.

Bei einem Kopfkissen, das aus natürlichen Materialien besteht, spricht man von Füllung. Eine Feder-Füllung verschafft ein bauschiges Aussehenund ein weiches Schlaferlebnis. Der Daunenanteil wirkt sich auch auf die Dicke des Kopfkissens aus. Wenn dieser Anteil weniger als 50% beträgt, ist das Kopfkissen eher fest. Bei einem Daunenanteil von 70% oder mehr erhält man eher einen weichen Komfort.

Eine synthetische Füllung aus Polyester ist pflegeleichter, da das Kopfkissen in der Waschmaschine gewaschen werden kann. Außerdem ist es für Allergiker geeignet. Beim Kopfkissenbezug sollten Sie auf einen luftdurchlässigen Stoff wie zum Beispiel Perkal setzen.

Für Menschen, die gerne auf dem Bauch schlafen ist es generell besser ohne Kopfkissen zu schlafen. Falls Sie jedoch ein Kopfkissen für einen erholsamen Schlaf benötigen, sollten Sie ein weiches Kopfkissen wählen. In dieser Position sollte nämlich der Kopf so weit unten wie möglich sein, damit die Wirbelsäule so natürlich wie möglich gebogen werden kann. Ein weiches Kopfkissen gibt dem Kopf und den Schultern Halt. Es sorgt für mehr Gemütlichkeit, bleibt dabei jedoch relativ platt.

Seitenschläfer sollten ein festeres Kopfkissen wählen, um einen guten und gleichzeitig nicht zu starken Halt zu garantieren. Ein zu dichtes Kopfkissen kann auf die Halswirbelsäule zu viel Druck ausüben und zu Migräne führen. Ihr Kopf sollte ein Drittel in das Kopfkissen einsinken. In dieser Position ist es wichtig den Platz zwischen Kopf und Matratze auszufüllen, um die natürliche Form der Wirbelsäule zu respektieren.

Für Rückenschläfer ist es ratsam, ein mitteldichtes Kopfkissen zu wählen, da es dem Kopf und Nacken während dem Schlaf den nötigen Halt gibt, ohne zu viel Volumen zu bieten, das für Verspannungen sorgen könnte..

Rechteckige Kopfkissen bieten sich meist mehr an als quadratische Kopfkissen, da sie einen besseren Halt bieten. Bei einem quadratischen Kopfkissen neigt der Schlafende dazu seine Schultern auf das Kopfkissen zu legen, welches dazu führt, dass die Halswirbel und die Wirbelsäule verbogen werden. Dies kann zu Muskelverspannungen führen, für einen erholsamen Schlaf ist es jedoch wichtig, dass der Körper entspannt ist. Im Gegensatz dazu ist ein an einer Nackenrolle angelehntes quadratische Kopfkissen ideal zum Lesen.

Ein Memory Foam Kopfkissen passt sich der Morphologie des Schlafenden an, da es sich dank der Körperwärme die Druckstellen des Einzelnen „merkt“. So sorgt es für einen individuellen Schlafkomfort. Dank diesem Kopfkissen werden Rückenschmerzen vorgebeugt, was für eine erholsame Nacht sorgt. Dieses Kopfkissen sollte jedoch in Verbindung mit einer qualitativ hochwertigen Matratze Verwendung finden, um ein optimales Wohlfühlen zu garantieren.

Das ergonomische Kopfkissen sorgt mit seiner besonderen Form dafür, dem Nacken und dem Kopf einen perfekten Halt zu bieten und den Druck gleichmäßig zu verteilen. Es ist daher sehr wichtig, dieses Kopfkissen korrekt zu verwenden. Die höhere Welle muss unter den Nacken geschoben werden, sodass der Kopf in der Vertiefung in der Mitte liegt. So werden Schmerzen in den Halswirbeln vermieden.

Bei einer Milbenallergie ist es ratsam ein synthetisches Kopfkissen zu wählen. Die Hersteller bieten inzwischen bestimmte Produkte (Kopfkissen, Decke…) an die speziell gegen Milben behandelt wurden. Diese Kopfkissen garantieren mehr Hygiene und einen absoluten Schutz vor Bakterien und Gerüchen. Sensible Menschen können damit beruhigt einschlafen..

Dieses Kopfkissen ist meist mit einer Gelschicht versehen, die die Wärme aufnimmt. Dadurch wird die Körpertemperatur reguliert und nächtliches Schwitzen vermindert. Außerdem werden Kopf- und Halswirbelschmerzen entgegengewirkt. Sie können dieses Kopfkissen auch zusätzlich zu Ihrem üblichen Kopfkissen verwenden, wenn Sie den direkten Hautkontakt vermeiden wollen.